Parella i confinament
Aquests últims dies em contacten parelles per fer teràpia online ja que el fet d’estar “tancats” a casa tants dies està fent que la seva relació es vegi afectada i necessiten treballar els seus comportaments mutus i/o la percepció individual que tenen de les situacions que estan vivint per poder afrontar aquests moments des d’una altra perspectiva que els faci créixer com a equip en comptes de confrontar-se de forma contínua. Hem de reconèixer que parella i confinament pot no ser l’ideal per a un enfortiment de la relació que, de vegades, si es pot donar si les dues persones posen de la seva part per aconseguir-ho.
Els psicòlegs constatem que després de l’estiu augmenten les consultes per realitzar teràpia de parella perquè a l’estar junts més temps de l’habitual, surten a la llum aquells problemes que han estat enquistats durant tot l’any a causa d’una major convivència. I això que en l’època de vacances es sol estar en un lloc que permet trencar amb la rutina i participar de multitud d’activitats. En la situació present, la convivència durant 24 hores no ha estat escollida, ve determinada per l’estat d’alarma decretat pel govern i les autoritats sanitàries.
Com afrontar la quarantena
Cal acceptar que les desavinences sorgiran, per tant, cal donar normalitat a les picabaralles que puguin donar-se. Les persones compartim punts de vista diferents sobre les coses i el fet que es discuteixi és una cosa previsible en una parella. Sempre que les discussions siguin tranquil·les i constructives no caldrà evitar-les. El que no podem fer és descarregar en l’altre la frustració per aquesta situació que no depèn de nosaltres, els ciutadans. Se’ns demana estar a casa pel bé comú i hem de fer-ho amb la millor predisposició.
Cada membre de la parella ha de tenir el seu espai o alternar en un lloc agradable en què pugui fer la seva feina o buscar un moment d’oci. És a dir, serà important conservar una certa independència tot i compartir durant tot el dia la llar. Encara que resulti difícil, serà fonamental que la persona se senti sola per uns instants, que tingui certa intimitat per no atabalar-se amb l’altre.
Les rutines en aquests casos són importants: Teletreballar, fer les tasques (que s’han d’intentar repartir equitativament) tenir aficions, fer exercici, parlar amb la resta de la família o els amics a unes hores concretes cada dia pot ajudar a fer que la convivència sigui més grata.
Teràpia de parella
Com deia al començament, la relació es pot enfortir en aquesta situació de confinament si aconseguim millorar com a individus i traslladar-lo a la nostra parella.
És l’oportunitat per “re-conèixer-se”. La monotonia, el pas dels anys, la manca de temps han pogut aconseguir que la parella es distanciï. Comunicar-se, entendre’s, negociar i arribar a acords que siguin bons per als dos facilitarà la convivència acceptant que l’altre és diferent de nosaltres, que pensa diferent, però no per això el seu criteri és menys vàlid de tal manera que el vincle de parella s’enforteixi.
Si aconseguiu aquest equilibri i aquesta bona convivència podreu ser un gran suport l’un per l’altre en els moments de desànim, tristesa o impotència per la situació. Realitzar junts activitats com jugar a alguna cosa, veure una pel·lícula, ballar, cantar, fer exercici, etc. us ajudarà a passar millor les hores i sentir-vos més units. Però especialment heu de dedicar-vos a fomentar el parlar cada dia expressant els vostres sentiments, els vostres anhels, com és la percepció que teniu de la vostra parella: la manca de temps ara no és excusa. Potser, els que teniu fills petits tingueu més dificultat per realitzar aquest acostament, encara que s’ha d’aguditzar l’enginy per aprofitar aquests moments en què els nens estiguin distrets o dormint.
Per a aquelles parelles que els costi tenir aquesta bona convivència, la teràpia en línia, individual o en parella, pot ajudar a afrontar aquests moments complicats i alleujar les tensions que es puguin produir gràcies a l’acompanyament professional.
