Dol

Dol

Perdre un ésser estimat és una de les situacions més traumàtiques i insuportables de la nostra vida, és per això que és molt important gestionar bé el dol perquè no es converteixi en un dol patològic.

És possible que aquesta persona hagi mort de sobte i no hagis pogut acomiadar d’ella, la qual cosa et genera un gran desassossec.

Potser sí que vas poder acomiadar-te, però vas passar mesos o fins i tot anys cuidant d’aquest familiar, a casa o en un hospital, amb el consegüent desgast emocional que això et va provocar.

En ambdós casos poden sorgir sentiments de solitud, de culpa, de tristesa

Etapes del dol

El dol passa per diverses fases o etapes: La negació, la ira, la negociació, la depressió i l’acceptació.

La psicòloga, jo en aquest cas, ajudaré perquè la persona gestioni de manera positiva cadascuna d’elles.

La negació:

Intentem mitigar el dolor creient que aquest trist i per a nosaltres inassumible succés no ha passat. Aquesta fase frena l’impacte inicial.

La ira:

La persona se sent molt trist i enfadada en comprovar que la mort de la seva persona estimada no té solució. La ràbia es pot dirigir cap a altres persones o objectes materials per descarregar la frustració.

La negociació:

Abans o després de la mort de l’ésser estimat, es pot arribar a una etapa en què es pretén negociar amb un ens sobrenatural què la persona estimada es quedi en aquest món a canvi de modificacions en el propi comportament o actuacions passades.

La depressió:

En deixar de fantasiejar amb una solució, i en tornar a la crua realitat, s’entra en aquest procés de depressió. Es produeix un gran buit, una crisi existencial. La persona s’aïlla i té la sensació que sempre romandrà amb aquesta profunda tristesa.

L’acceptació:

S’accepta la mort de l’ésser estimat. Encara que segueix present la tristesa, es va tornant a una certa normalitat i a moments d’alegria i gaudi de la vida.

L’atenció psicològica i l’acompanyament que suposa, permetrà gestionar aquests processos amb més fortalesa.

Com superar el dol

La teràpia psicològica et servirà per desfogar aquests sentiments i per recobrar la tranquil·litat i l’equilibri emocional treballant aquestes sensacions negatives que et provoquen malestar.

×