Ansietat i preocupacions

Ansietat i preocupacions

L’ansietat i les preocupacions formen part de la vida de moltes persones:

  • Estàs preocupat/da de forma constant?
  • Tens por o temor sense saber per què?
  • Creus que no pots controlar el teu entorn?

Totes aquestes sensacions són reaccions emocionals davant amenaces o perills, reals o imaginats que sobreestimen la probabilitat que successos amb conseqüències molt negatives ocorrin i subestimen la capacitat pròpia per afrontar-los.

La teva ment està pensant contínuament en coses terribles que et poden ocórrer però que no tenen cap base lògica però et fan patir i obsessionar-te.

Com a conseqüència, les persones afectades solen estar tristes, amb manques d’autoestima, amb inseguretat, dificultats de concentració i impossibilitat de prendre decisions.

Les persones amb ansietat solen anticipar-se als problemes, millor dit, generen problemes amb la seva ment sobre coses que és poc probable que succeeixin o succeiran en un llarg termini (por a la malaltia, a la mort). Viuen en el futur en comptes de viure en el present, gaudir de l’avui, de l’ara. Només pensen en les seves experiències passades i es queden amb el negatiu projectant que els seus pròxims anys seran complicats, plens de dificultats i no podran seguir endavant. Això els produeix encara més ansietat fent que se sabotegin, que es bloquegin i no trobin els recursos en si mateixos per tirar endavant, ja que l’ansietat els tenalla impedint avançar.

Por a la soledat

Una de les coses més comentades en teràpia per part dels pacients és que senten ansietat per la por a estar sols en el futur. És per això que s’aferren a relacions tòxiques que els generen més ansietat o, el fet d’estar sense parella els fa sentir persones incapaces de trobar l’amor perquè consideren que tenen algun defecte o tara. Es produeix un cercle viciós perquè la persona es castiga amb comportaments inadequats fruit de la seva ansietat: menjar malament, dormir poc, conductes tòxiques …) que fa que la impotència i frustració augmentin i que cada vegada se sentin més limitats i mancats dels recursos per relacionar- socialment i trobar parella si aquest és el seu desig.

Alleujar i superar els símptomes

Junts, en la teràpia psicològica treballem per alleujar els comportaments que et fan tant de mal. L’objectiu és que et coneguis a tu mateix, detectem les situacions del passat que et van fer tant mal i puguem generar una estratègia per alleujar aquestes ferides i fer de tu una persona més forta capaç de viure sense aquesta ansietat que tant li limita.

Una altra de les eines que utilitzo, sempre amb la teva aprovació, naturalment, és la hipnosi terapèutica (indicada en certs casos). Gràcies a ella, arribarem a la part no conscient de la ment per alleujar o resoldre aquests conflictes que t’impedeixen estar bé.

A la primera visita informativa t’explicaré en què consisteix aquesta tècnica que pot formar part de la teràpia si tu i jo així ho considerem. Puguin ser necessàries una o diverses sessions d’hipnoteràpia per alleujar o curar aquest malestar que t’impedeix portar una vida normal.

×