Estrès
Què és l’estrès? Quines són les seves causes? Quantitat de situacions en la teva vida quotidiana s’han convertit en una amenaça? Et generen símptomes de malalties que et fan patir?
Resumint, seria l’estat psíquic de cansament mental a què arribes per exigir-te massa..
Las pressions econòmiques
Cada vegada resulta més difícil arribar a final de mes, de vegades ens pressionem massa per tenir coses materials que no ens aporten felicitat. Estar tranquil farà que puguis gestionar millor les situacions laborals per poder generar els ingressos necessaris per mantenir un ritme de vida normal.
L’excés de treball
Hem d’interioritzar la coneguda dita de “treballar per viure” i no “viure per treballar”. Prendre descansos, gaudir de la vida, tenir aficions, dedicar temps a la família … seran fonamentals per tenir una vida plena.
La competitivitat
Pot ser sana si no es dolenta. Competir per millorar i sentir-se bé amb un mateix està bé, però viure en una competència eterna amb els altres saltant-nos els nostres valors i principis no ens ajudarà a sentir-nos feliços, tot el contrari. Per alleujar aquest estat hem de treballar trobant la satisfacció en la millora personal i plantejant reptes assumibles.
Les responsabilitats
Tenim moltes, però de vegades no sabem delegar o demanar ajuda als altres. Ens considerem imprescindibles i creiem que només nosaltres sabem fer bé les coses. Confiar en els altres i demanar la seva col·laboració ens ajudarà a gestionar millor el nostre dia a dia.
Símptomes i causa de l’estrès
Entre aquests símptomes de l’estrès pot estar la hipertensió, les úlceres, els problemes al ronyó, les dificultats per dormir, l’esgotament, la falta de gana, etc.
No hem d’oblidar que darrere d’aquests moments estressants sempre s’amaga la falta d’autoestima, l’absència de confiança en les nostres possibilitats, en els nostres recursos el que ens fa viure en aquesta situació sense procurar les solucions adequades que una bona teràpia et pot aportar.
Sortir de situacions estressants
T’ofereixo ajuda per sortir d’una situació les causes possiblement coneixes, però no et sents capaç de modificar. Potser fa molts anys que pateixes aquesta situació i l’hagis assimilat com a normal en la vida, com una cosa que no té remei. Amb una teràpia psicològica, a més d’analitzar els tipus d’estrès per poder determinar el perquè del teu cas, podem crear una empresa comuna, psicòleg/a – pacient, que treballi sistemàticament perquè puguis adaptar-te al teu ritme de vida, i sobreviure a les tensions del dia a dia.