La lluita contra la manca d'autoestima - Psicòloga Carmen Torrado
La lluita contra la manca d’autoestima

La lluita contra la manca d’autoestima

La lluita contra la manca d’autoestima (des de la meva experiència)

A la meva consulta vaig conèixer Maria, una jove plena de talent i potencial, però que mantenia una lluita constant contra la manca d’autoestima. Durant les nostres sessions, vam explorar juntes els seus pensaments negatius i creences limitants que l’estaven impedint avançar a la seva vida.

Maria tendia a jutjar-se a si mateixa de manera negativa i a enfocar-se en els seus defectes en lloc de les seves qualitats. A poc a poc vaig aconseguir que les veiés i millorés allò que no li agradava de si mateixa. Era molt crítica amb el seu físic, la manera de relacionar-se amb els altres, el seu caràcter…

Dubtes i inseguretats

El meu pacient em comentava que dubtava de les seves capacitats i tenia por de fracassar. Vam treballar perquè s’enfrontés als seus desafiaments i perquè aprofités les oportunitats que se li podien presentar a la vida. Feia anys que estava en un lloc de treball que no li agradava, però es veia condemnada a ser-hi de per vida. La vaig convèncer perquè ampliés la seva formació acadèmica i perquè busqués altres opcions laborals que anaven més amb els seus coneixements i valors personals.

Vàrem treballar que es valorés a si mateixa sense dependre de l’aprovació dels altres.

Una de les característiques de Maria és que es comparava contínuament amb els altres i ella sempre sortia perdent, considerant-se poca cosa.

Vaig observar i vàrem tractar les dificultats que tenia per posar límits i per expressar allò que ella realment volia.

Tota aquesta inseguretat, es veia reflectida en la seva relació de parella, ja que encara que es trobava molt a disgust en la relació, ella pensava que s’havia de conformar amb el seu xicot perquè “era tan poca cosa, tan insignificant que cap home no l’anava a voler” pel que deixava que ell la maltractés psicològicament. Al llarg de la teràpia, vam anar tractant aquesta dependència fins que va aconseguir deslligar-se d’aquella persona que li feia tant de mal, un dany que ella havia normalitzat per considerar que es mereixia aquest maltractament perquè no tenia res a aportar a la relació.

Vaig aconseguir que no l’afectessin els comentaris negatius de la gent, les crítiques que la feien sentir inferior. Tot això havia sorgit a la seva infància. Vam repassar les situacions que havia viscut tant familiars com socials i vaig fer veure que ella ja era una dona i que podia enfrontar-se amb èxit a multitud de situacions.

Es pot aconseguir autoestima

Gràcies als meus coneixements i experiència i a la voluntat de Maria per canviar, va començar a qüestionar els seus pensaments erronis i a reemplaçar-los per afirmacions positives i per una bona percepció de si mateixa. De mica en mica, va començar a reconèixer les seves habilitats i fortaleses, guanyant confiança en les seves capacitats.

A més, vam treballar en l’acceptació i l’amor propi, fomentant l’autocompassió i la valoració del propi ésser. Amb el temps, Maria va començar a veure canvis significatius en la seva actitud i en la manera com es percebia a si mateixa.

Avui, m’omple d’alegria veure Maria caminar amb el cap enlaire, segura de si mateixa i llesta per enfrontar qualsevol desafiament que es presenti en el seu camí. La seva millora en l’autoestima no només ha transformat la seva vida, sinó que també n’ha inspirat d’altres a creure en si mateixos i a buscar ajuda quan calgui. Ser testimoni del seu creixement i empoderament és una de les satisfaccions més grans com a psicòloga d’entre les quals, afortunadament, he tingut al llarg de tants anys de professió.

×