La pandèmia de la por

La pandèmia de la por: Coronavirus

Aquests dies, a través de la teràpia en línia, m’estic trobant amb moltes persones que manifesten tenir por i quan aquest temor és exagerat es pot convertir en el que els especialistes anomenem una pandèmia de la por (a contraure la malaltia, al fet que un dels nostres familiars emmalalteixi) que, evidentment, és molt contagiosa.

L’única manera que troben moltes persones per calmar les seves pors és “assaltar” els supermercats comprant productes de manera compulsiva o fent apilament de gels i mascaretes. La situació és molt complicada, si, però la por sobredimensionada o irreal pot ser molt perjudicial per a les persones emocionalment parlant.

Confinament

De ser una societat en què el contacte amb altres persones, amics i familiars és molt estret i habitual, hem passat a un confinament, una de les mesures per lluitar contra el Coronavirus, que està causant un gran impacte en els individus. D’un dia a un altre, sense cap preparació prèvia, hem passat de ser persones molt socials, a viure una situació de tancament que no hem triat.

Aquesta sensació de pèrdua de la nostra seguretat, de la nostra llibertat que és tan important en la nostra societat (l’estat ens diu que hem de fer, ens controla), de la nostra quotidianitat, genera un procés de dol (encara que no hagi mort ningú del nostre entorn proper) que té unes fases molt concretes: negació, ira, negociació, depressió, acceptació.

A això se suma la incertesa perquè les persones es pregunten quan tornaran a la feina i si quan tot es normalitzi la situació econòmica els permetrà treballar, ja que les conseqüències que es preveuen no són molt favorables.

Vèncer la por

Davant d’aquest panorama, hem de vèncer la pandèmia de la por informant-nos amb unes notícies veraces i contrastades, sense caure en la sobreinformació o la desinformació. Hem de resoldre tots els dubtes que puguem tenir consultant fonts fiables.

El fet de marcar-nos unes rutines quotidianes ens ajudarà: higiene, exercici, treball (per a aquells que tenen la sort de teletreballar) diversió (lectura, visualització de plataformes que ofereixen música, teatre, documentals, sèries, pel·lícules …).

Hem de deixar de banda els pronòstics més negatius: “i si …” que no ens condueixen a res. Mantinguem la relació social: si vivim amb la nostra família, aprofitem per estrènyer llaços, per conèixer millor a aquells amb qui convivim i, visquem amb qui visquem, comuniquem-nos amb els nostres amics sense caure en el catastrofisme. Traguem el millor d’aquesta situació i seguim endavant.

Els/les psicòlegs/es estem preparats/des per ajudar a suportar millor aquestes situacions. A través de la teràpia en línia i sense moure’t de casa ens podem comunicar per oferir-te el suport que necessites en aquests difícils moments.

×