Crisi coronavirus - Consells psicològics | Psicòloga Carmen Torrado
Crisi coronavirus

Crisi per coronavirus Com enfrontar-se psicològicament?

Actualment estem vivint, per desgràcia, una situació nova: la crisi per coronavirus. La pandèmia ha trastocat les nostres vides i està generant pors entre les persones.

La por és una reacció normal que serveix per protegir-nos, però de vegades, el seu excés pot provocar una falta de reacció, un bloqueig que impedeix als individus enfrontar-se psicològicament als esdeveniments que succeeixen o succeiran.

Superar la por

Estem exposats a una sobreinformació i això pot ser negatiu, ja que hi ha notícies que no són del tot certes i creen més incertesa i, a més, estar pendent de les informacions de forma contínua genera una gran ansietat. És important parlar, expressar-se, dir el que sentim respecte al tema, però sense comentar coses que no sabem si són certes o no.

Expressar com et sents t’ajudarà a sentir-te millor, també compartir amb la teva família i amics el teu malestar, les teves inquietuds, però com en qualsevol situació de la vida que és imprevista i/o traumàtica, s’ha de tenir en compte que l’acceptació del que està passant és el que ens pot ajudar a avançar, tenint en compte que hi ha coses que podem fer, que estan a les nostres mans per millorar la nostra situació i la dels altres (prevenir el contagi seguint els consells dels experts en Sanitat).

“Queda’t a casa”

Una de les recomanacions és quedar-se a casa per evitar el contagi, però moltes persones no estan acostumades a estar temps a la seva residència, són persones que realitzen diverses activitats diàriament i el fet de quedar-se a casa els genera un gran malestar. Cal contemplar aquesta situació d’una manera positiva aprofitant aquest temps per descansar, relaxar-se, veure pel·lícules o sèries o altres activitats en línia com teatre, òpera, concerts … Potser pugui ser una bona ocasió per fer bricolatge, cuinar o ordenar els armaris. Encara especialment serà un bon moment per compartir amb la família.

Aquesta situació de crisi per coronavirus serà temporal i cal pensar que aviat tornarem a la normalitat i que l’experiència ens farà més forts i ens farà descobrir coses de nosaltres que fins al moment desconeixíem. I si necessites un suport emocional, aquí estem els professionals de la psicologia. Al no poder sortir de casa, podem fer teràpia en línia per ajudar-te en aquest o en altres temes que t’angoixin.

×