Ets assertiu/va? - Psicòloga Carmen Torrado - Assertivitat què és?
Ets assertiu/va?

Ets assertiu/va?

Assertivitat és una paraula que s’ha posat de moda en el dia a dia i en les consultes de psicologia en els últims anys. Però què significa realment? Jo diria que per a entendre-la d’una forma clara i directa podríem dir que algú és assertiu/va en aplicar el sentit comú en les relacions amb els altres.

Potser per comprendre el terme assertivitat hauríem de repassar exemples del que significa no ser-ho. No ets assertiu quan:

  • t'enfades o et poses a la defensiva en comptes de contestar de manera constructiva quan algú et desaprova o no està d'acord amb tu;
  • contínuament dónes explicacions i et justifiques tot i que ningú te les demani;
  • manifestes els teus desitjos de manera indirecta sense dir realment el que penses o vols;
  • acceptes coses o situacions sense reclamar: Demanes un menú i un dels plats no està en condicions o no té bon gust i el menges;
  • mai dius no per por de decebre els altres;
  • tels teus amics parlen de realitzar una determinada activitat i tu no dones l'opinió sobre la teva preferència o no ofereixes cap alternativa;
  • dónes massa explicacions sobre els teus decisions o forma de viure;
  • et disculpes contínuament en sol·licitar alguna cosa o expressar una opinió;
  • t'expresses amb poca seguretat, la teva expressió corporal o facial és la d'una persona tímida amb el timbre de veu baix;
  • tires la tovallola al menor inconvenient: si a l'hotel que vas reservar habitació en arribar et diuen que vagis a un altre que tot està ocupat, no insisteixes perquè et trobin una millor solució.

Comunicació assertiva

En definitiva, si ets una persona que s’expressa de manera clara i educada sense molestar els altres defensant les teves idees i drets, ets una persona assertiva. Si no ho ets, l’ajuda d’un professional de la psicologia t’ajudarà a gestionar les teves emocions i per tant les través interaccions quotidianes.

×