Ets assertiu?

Eres asertivo

Assertivitat és una paraula que s’ha posat de moda en el dia a dia i en les consultes de psicologia en els últims anys. Però què significa realment? Jo diria que per a entendre-la d’una forma clara i directa podríem definir-la com l’aplicació del sentit comú en les relacions amb els altres.
Potser per a comprendre el terme assertivitat hauríem de repassar exemples del que significa no ser-ho. No ets assertiu quan:

 

  • T’enfades o et poses a la defensiva en comptes de contestar de manera constructiva quan algú et desaprova o no està d’acord amb tu.
  • Contínuament dones explicacions i et justifiques tot i que ningú te les demani.
  • Manifestes els teus desitjos de manera indirecta sense dir realment el que penses o vols.
  • Acceptes coses o situacions sense reclamar: Demanes un menú i un dels plats no està en condicions o no té bon gust i el menges.
  • Mai dius no per por de decebre els altres.
  • Els teus amics parlen de realitzar una determinada activitat i tu no dones l’opinió sobre la teva preferència o no ofereixes cap alternativa.
  • Dones massa explicacions sobre les teves decisions o forma de viure.
  • Et disculpes contínuament al sol·licitar alguna cosa o expressar una opinió.
  • T’expresses amb poca seguretat, la teva expressió corporal o facial és la d’una persona tímida amb el timbre de veu baix.
  • Llances la tovallola al menor inconvenient: si a l’hotel en què vas reservar habitació en arribar et diuen que vagis a un altre que tot està ocupat, no insisteixes perquè et trobin una millor solució.

En definitiva, si ets una persona que s’expressa de manera clara i educada sense molestar els altres defensant les teves idees i drets, ets una persona assertiva. Si no ho ets, l’ajuda d’un professional de la psicologia t’ajudarà a gestionar les teves emocions i per tant els teus interaccions quotidianes.